Préménopause, ménopause, fatigue qui traîne, digestion difficile, kilos qui ne répondent plus aux mêmes règles. On comprend ensemble ce qui se passe dans votre corps, et on construit une alimentation qui vous soutient — sans régime restrictif ni culpabilité.
Certifiée CRNP·2 ans d’accompagnement·4,9/5·Premier échange sans engagement
Un suivi individuel adapté à votre situation, ou un atelier pour apprendre en cuisinant. Les deux se complètent.
Pour vous si votre énergie, votre digestion ou votre poids ont changé, et que ce qui marchait avant ne marche plus.
Un bilan complet pour comprendre ce qui se joue, des repas construits avec vous à partir de vos goûts et de votre quotidien, puis des ajustements séance après séance. Sans interdit, sans culpabilité, à votre rythme.
Réserver un appel gratuit
Pour vous si vous savez à peu près quoi manger, mais que le passage en cuisine reste le point bloquant.
Deux heures en petit groupe : on cuisine une destination, on comprend pourquoi ces associations font du bien, on partage le repas. Vous repartez avec les fiches recettes et des réflexes utilisables dès la semaine suivante.
65 € · 2 h · 1 à 6 personnes · À Vannes
Réserver un atelierUn suivi en nutrition et micronutrition pour comprendre ce qui se joue dans votre corps et remettre en place ce qui coince — digestion, énergie, poids, sommeil. Pas de plan alimentaire type : on part de vos habitudes réelles, de votre emploi du temps et de ce que vous aimez manger. Quand c’est utile, des tests nutritionnels viennent préciser le tableau.
Votre carte d’embarquement
Un point complet : habitudes alimentaires, hygiène de vie, digestion, énergie, objectifs. Vous repartez avec vos priorités et un premier plan d’action concret.
1 h 30 · 90 €
Votre escale
On regarde ce qui a bougé, on lève ce qui bloque, on ajuste. À la carte, quand vous en avez besoin.
1 h · 60 €
Le bilan initial + 3 séances de suivi réparties sur 3 mois. Le temps nécessaire pour qu’une habitude devienne automatique.
3 mois · 240 €
Soit 30 € d’économie par rapport aux séances à l’unité.
Le bilan initial + 6 séances réparties sur 6 mois. Pour ancrer durablement et traverser les périodes de changement sans repartir de zéro.
6 mois · 390 €
Soit 60 € d’économie par rapport aux séances à l’unité.
On choisit ensemble la formule pendant l’appel — rien n’est décidé à l’avance.
Dans mon espace bien-être à Vannes, en visio partout en France, ou à domicile selon mes disponibilités.
Sans engagement — on fait connaissance et je vous dis si je peux vous aider.
Une destination, un bowl complet, et des recettes que vous referez vraiment.
Deux heures en cuisine autour d’un pays : on prépare le repas ensemble, on comprend pourquoi ces associations d’aliments font du bien à la digestion et à l’énergie, puis on partage le tout à table. Aucun niveau requis — savoir tenir un couteau suffit.
Ingrédients frais et de saison fournis, matériel sur place. Vous n’apportez rien.
Vous réservez votre place seule et rejoignez un petit groupe, ou vous venez déjà accompagnée — entre amies, en famille, entre collègues. Six personnes maximum, pour que chacun cuisine vraiment et pas seulement regarde.
65 € par personne · 2 h · Jusqu'à 6 personnes · À Vannes
Trente-deux ans dans l’aérien, 15 000 heures de vol. Des décalages horaires permanents, des repas avalés debout à des heures impossibles, une fatigue qu’on finit par prendre pour un état normal. Je sais précisément ce que c’est d’avoir un corps qui envoie des signaux qu’on n’a pas le temps d’écouter.
Puis j’ai eu envie de comprendre. Je me suis formée en nutrition et micronutrition, et depuis deux ans j’accompagne des femmes et des hommes qui vivent le même décalage : un corps qui change, une énergie qui baisse, une digestion qui se complique — et des conseils partout, qui ne collent jamais à leur vie réelle.
Ma façon de travailler tient en une phrase : je pars de votre quotidien, pas d’un modèle. Pas de régime restrictif, pas de liste d’interdits, pas de culpabilité. Vous n’aurez rien à justifier.
Quand c’est utile, je m’appuie sur des tests nutritionnels développés avec mon partenaire ZINZNO pour affiner le tableau. On en parle uniquement si c’est pertinent pour vous — jamais avant.
Si vous vous reconnaissez là-dedans, le plus simple est qu’on se parle vingt minutes.
À très vite,
Nathalie
Certifiée CRNP · Nutrition, micronutrition et nutrition thérapeutique · 2 ans de pratique · Vannes et visio
"Un accompagnement précieux. J’ai retrouvé de l’énergie et une vraie sérénité avec mon alimentation."
"Des ateliers passionnants, des recettes simples et une ambiance vraiment conviviale. J’y retournerai."
"Enfin une approche qui prend en compte mes besoins réels. Pédagogue, à l’écoute, professionnelle."
"Moment très agréable en compagnie de Nathalie et des personnes présentes ce jour-là. Les aliments sont de qualité et l’ambiance conviviale rend l’atelier encore plus amusant. Je recommande +++"
"Super expérience, je recommande ! Nous avons été super bien reçus par Nathalie pour un atelier cuisine entre amis dans un super cadre. Nous avons passé une excellente soirée, nous avons autant développé nos compétences culinaires que notre créativité. À refaire entre amis, famille ou collègues !"
"Grâce à Nathalie, j’ai pu passer un super moment, avec des ateliers nutrition super instructifs et enrichissants, en finissant le tout avec une dégustation délicieuse. À refaire !"
"Une belle découverte à Vannes ! Bien plus qu’un simple atelier culinaire, Nathalie nous offre un coaching en nutrition, des moments de convivialité, de partage et de création au cours d’une expérience immersive. À refaire !"
"Encore merci à Nathalie pour nous avoir transmis, à mes amis et à moi, sa passion pour la nutrition et les arts de la table. Cette expérience culinaire était vraiment ludique, enrichissante et étonnamment gourmande."
"J’ai participé à mon premier atelier culinaire chez Nathalie et, dès le lendemain, j’ai mis en pratique ses conseils nutritionnels. Le souvenir laissé par cette expérience donne envie de s’appliquer une alimentation plus saine au quotidien."
"Un accompagnement précieux. J’ai retrouvé de l’énergie et une vraie sérénité avec mon alimentation."
"Des ateliers passionnants, des recettes simples et une ambiance vraiment conviviale. J’y retournerai."
"Enfin une approche qui prend en compte mes besoins réels. Pédagogue, à l’écoute, professionnelle."
"Moment très agréable en compagnie de Nathalie et des personnes présentes ce jour-là. Les aliments sont de qualité et l’ambiance conviviale rend l’atelier encore plus amusant. Je recommande +++"
"Super expérience, je recommande ! Nous avons été super bien reçus par Nathalie pour un atelier cuisine entre amis dans un super cadre. Nous avons passé une excellente soirée, nous avons autant développé nos compétences culinaires que notre créativité. À refaire entre amis, famille ou collègues !"
"Grâce à Nathalie, j’ai pu passer un super moment, avec des ateliers nutrition super instructifs et enrichissants, en finissant le tout avec une dégustation délicieuse. À refaire !"
"Une belle découverte à Vannes ! Bien plus qu’un simple atelier culinaire, Nathalie nous offre un coaching en nutrition, des moments de convivialité, de partage et de création au cours d’une expérience immersive. À refaire !"
"Encore merci à Nathalie pour nous avoir transmis, à mes amis et à moi, sa passion pour la nutrition et les arts de la table. Cette expérience culinaire était vraiment ludique, enrichissante et étonnamment gourmande."
"J’ai participé à mon premier atelier culinaire chez Nathalie et, dès le lendemain, j’ai mis en pratique ses conseils nutritionnels. Le souvenir laissé par cette expérience donne envie de s’appliquer une alimentation plus saine au quotidien."
Les ateliers culinaires et les séances de coaching ont lieu au 28 avenue de Lattre de Tassigny, 56000 Vannes. Le coaching est aussi disponible en distanciel partout en France.
ItinéraireTout ce que vous voulez savoir avant de commencer.
Ma rubrique éditoriale
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